整劲是通过有意识地强化自身的动作和意念，使意念对动作的支配达到一种“意动劲发”的境界，然后在轻松、自然的意境中修炼，最终达到“不意而发”的高超境界。
    而整劲的内在基础就是任督二脉！
    任脉主血，督脉主气。任督二脉若通，则八脉通；八脉通，则百脉通。而在的描写中，任督二脉一旦打开，修为就会突飞猛进，虽然有些夸张，但是打通之后，运行小周天，凝练精、气、神，提高生命品质。
    正常人的任督二脉本是相通的，所谓的通任督就是通三关：尾闾、夹脊、玉枕。
    内劲通过会阴穴进入尾闾穴，面对堵塞的关隘，鹏程控制着内劲就像波浪一般，一波接一波冲，一浪比一浪强，他竟然将龙浪九转运用到内劲的控制上，不得不说真是个妖孽！
    主人妖孽，秘籍更妖孽，龙浪九转拿武器的时候能用，赤手空拳能用，煅体能用，现在内劲也能用！怎么看这本秘籍的来历都不会简单。
    随着“啵”的一声轻响，剩余的内劲就像脱缰的野马奔入平原一样，进入了漫长的夹脊关，然后一路势如破竹，直接冲到了督脉的顶端：百会穴，小周天完成了一半。
    这一切如此的顺利，都要得益于他平时的煅
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