较为稳定的状态下，去投射。是节奏相对很快的攻防战术里，必须需要打下的基础。
    今天的训练已经是第四次出现了，但是相对二队，只是十一年级的新生来说，是一个非常难过的坎，前两次，没有任何一个二队球员可以在短时间内完成，在第三次的时候，最出色的是吉米-巴特勒，但他还是通过了七次折返跑才完成的，而克里斯-伊恩在第十次折返跑的时候，就已经在地上爬了，为了他的身体着想，颜雨峰还是中止了他的训练，给了他一个不及格。
    另外一个重点培养的球员，安德烈-西蒙斯的成绩更差，虽然伊恩没有完成课目，但是至少他做了十一次的折返跑，而西蒙斯只是在第五次折返跑的时候，就完全没有了体力，这让颜雨峰感到这个白人竹竿的身体素质，委实太差了。
    而令人惊讶的是索迪-菲利普斯的儿子，作为一个九年级生，身材刚刚达到170的科里-菲利普斯，居然在随队训练里，成为成绩最好的那个人，而在第二次课目训练的时候，他也成为第一个，也是唯一一个完成课目的人，这让颜雨峰感到惊讶。
    对此，颜雨峰还特别对索迪说了一下，但索迪的面无表情的听完之后，并没有显得高兴，只是淡淡的对他说了句：可以！就不在有下文了。
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