李云宣修练日记：
    来到这个洪门大院已经第十天了，我觉得我应该写点什么记录一下这段日子的经历，要不然以后被折磨死也没有人知道我到底经历了什么。
    刚来到这里的时候我了解到了什么是华气，古书上说是外息。外息就是华气，我理解应该就是常说的灵气，仙气什么的。有外当然有内，内息类似于气功练一口气。
    内息是吸进肺里的气，循环在血管中，代谢人体的杂质。通过憋气和对身体的训练来强化，可以达到钢筋铁骨的效果。练内息就像吹汽球，瘪的时候没有攻击力，吹起来就能轮起来打人。要想成为武器就要吹的再涨一点，皮锻炼的再强一点。
    外息不一样，周老头师父说每个人出生的时候都有一个贮存外息的气海，统一都在脑袋后面脖子上面的地方，也有个名字叫华点，就是凝聚华气的点。外息不能像内息一样被身体吸收融到血液中，只能在华点与天地间循环流转。感受天地灵气，运用自然的力量就是外息的最大功用。而吸收华气量的大小决定了吸引外界元素的多少，呃嗯，反正就是很牛就是了。
    刚开始和师父闹了些不愉快，还遇到了坏人，幸好有周闯大师兄出手相救，要不然我就……呸呸大吉大利。
    要
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