就放开手。
    退开身，“保持这个姿势五分钟试试。”
    倪戴萌照做了。
    等到五分钟过去，被小腿肌肉拉扯得冷汗直冒。
    接下来就是跑步。
    庄忱在旁边拿着手表，帮忙计时。
    倪戴萌跑了一圈后，停下来喘气。
    庄忱按停了手表，“不错，不过跑步姿势的纠正下。”
    他垂眸看她，视线扫过她的脚，复又抬眸，脸上表情认真，“跑步时躯干要伸直，脚掌中部落地。还有，不要开嘴呼吸，要做到有氧呼吸，不然很容易生肌肉。”
    此后，又说了不少，纠正了不少姿势。
    再次跑起来后，就没感觉那么累了。
    而且跑完后，又按摩了小腿，避免肌肉酸痛，减少生成肌肉的可能。
    在她跑步的时候，旁边围了不少女生。
    刚开始，那些女生是冲着庄忱来的。
    但是后来见发现这个女孩跑起步来蛮拼的，姿势也很是好看。
    自信张扬，让人看了也有一种拼劲。
    不想有些女生跑起步来娇娇气气的，做作扭捏，不像是来训练，倒像是做戏一样。
    那娇气样子让人看不下去。
    倪戴萌
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