骨一样的身体，现在也渐渐有了点肉了。
    至于死胖子严球这种喝白开水都能长肉的货，本以为三个月的酷刑训练能够减减肥。不幸地是，练完后一称，我靠，又重了十斤，连牛师傅对这货都无语，只能在以后的训练中多“照顾”他些。
    也正因为这个原因以及死胖子皮厚肉多，使得死胖子严球在以后的训练中，差不多成为了牛师傅的专职陪练，给秦天他们在的训练中增加了不少笑料。
    在这三个月的训练中，三体式的修练重来都没有停息过。
    现在全班学员们都基本能自行完成标准的三体式的动作，只是坚持的时间有所差异罢了。
    秦天对于三体式的练习也从未放松过。现在他每天早上都要找一个安静的地方练习三体式。
    秦天摆好三体式后，心中默念口诀要领：“顶头竖项、下颏内收、舌顶上颚、沉肩坠肘、腰脊正直、舒胸实腹、塌腕合掌、缩胯收臀、屈膝微扣、脚跟外撑、脚趾扣地。”
    他一边默念一边练，将身心融入到桩法中细心体会，随着时间的推移，身体中受力的各个部位开始出现酸痛的症状。
    这时秦天便开始按照要领要求细细体会酸痛部位的状态，在原来基础上做出一些细微的调整，使这些部
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