可以单形练习，如龙拳、虎拳、蛇拳等，亦可混合练习，如虎鹤双形拳、五形拳等。其特点是腿法比较少，步稳势烈、硬桥硬马、刚劲有力、以声助威。
    常平很小的时候就看过洪拳的电影所以对这个武术稍微有一点儿的了解。今天有幸与这种古武术切磋他怎么会等待对方攻击，所以低喝一声直接冲向了蟒须大汉。
    一拳直捣蟒须大汉的面门，蟒须大汉由虎拳变成了蛇拳，整条胳膊也跟着变软缠向了常平的胳膊。常平收拳一脚踢出，蟒须大汉蛇拳变虎爪抓想了常平的脚腕，常平收脚再次出拳，蟒须大汉再次变招抵挡。两人你来我往，在大漠之上展开了激烈的搏斗。
    其他十一位师父从旁观战，看着场中的二人拳打脚踢。蟒须大汉一手洪拳打的老练，各种形拳随意切换。常平把自己所学-运用到极限，招招攻击对方要害，但每次要得手之时都被蟒须大汉化解。
    常平越打越是心惊，总以为自己所学的招式可以三五十招就可以拿下蟒须师父。此时才知道什么叫做坐井观天，中华武术的博大精深自己一个毛头小子连皮毛都没摸清更不用说了解了。
    “嘭”，常平连退三步，蟒须大汉收招站定抱拳：“承让！”他一开始就想在二十招内拿下常平，结果也出乎了
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