向那些满脸惊喜的汉子们点头示意，随后解释道：“是我让晏平不要告诉你们的，我就随便看看，你们继续练。”
    看到他在一边旁观，在场的卫队成员训练的更加卖力了，呼哈有声，气势瞬间提了起来。
    不过，晏安等人也不会真让杨云干等，一套动作训练完，就让他们解散了。那些人依次向杨云行完礼后，没有休息，而是去了田地，帮忙做些农活。
    “还不错。”杨云看着有些紧张的四人，拍了拍贺贯痊愈的右臂，称赞道，“整个寨子已经进入正轨了，比我想象的好多了。”
    “蔓莹，把东西拿出来给他们。”
    从李蔓莹手里接过厚厚一沓纸，晏安稍微翻了翻，随后诧异的说道：“这些都是大人所著？”
    见他表情惊奇，其他人也凑了过去。
    “不，是我说，李蔓莹写的。”杨云原本还怕他们不识字，由此看来是他多虑了。
    “俯卧撑，一组十个，一次三组，每天三次……”
    “举石锁，一组十个，一次三组，每天三次……”
    “负重二十斤，跑两里地……”
    杨云训练方法上都有图，也不担心他们看不懂：“这些是基础训练，让大家提高身体素质的。卫队的训练内
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