拉扯关节，也要注意保护颈部和脊椎的安全。
    她带着云纪幽做了热身动作，然后教了他一套最简单的瑜珈动作。云纪幽的身体柔韧x很好，有些动作能做到和她一样标准，不过她还是告诫他不要急，特别是练功，太过急功进利到最后反而会伤了身体，循序渐近是最好的。
    云纪幽是个很好的学生，他很听话，悟x也很好，而且在运动方面有过人的天赋。一套瑜珈做下来，额上一层细细的汗，小脸蛋粉扑粉扑，安蓝真想再捏一下。
    “感觉怎么样？”
    “很舒服，而且身体麻麻的。”
    “那好，趁着现在坐下来调息。”
    云纪幽打坐的时候，安蓝又做了一套高级瑜珈，在做的时候她用心是感受每一块肌r的颤抖，试着去控制这些肌r。等她练完睁开眼时，云纪幽正睁着墨玉般的眼睛崇拜地看着她。他刚刚打坐的时候发现似乎比以前更容易感应天地灵气。
    “秀姐姐，这是你的独门秘法吗？”
    “算是吧……”至少在这个世界她还没有看到有人使用。
    云纪幽一听是独门秘法，高兴地跳起来。他这个年纪的小盆友不仅好动而且奇心也重。看到安蓝在院子里劈柴，连着问她好几次为什么要劈，劈来做什
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