肉和鱼肉至于做法，全都是清蒸、白灼
    粗粮比细粮多，但宋山竹看着主食后面标注的一小碗，努力回忆宋莎莎已经多少年没有吃过一小碗饭了。
    她昨天中午吃了两大碗米饭，也只吃了七成饱。
    宋莎莎的胃，已经很大了。
    宋山竹忍不住说道，我不吃苦瓜还有，按照食谱吃，要实在是饿怎么办
    章若曼将苦瓜从菜谱上划去，替换成其他宋山竹也一点都不爱吃的蔬菜，然后说道，实在是饿的话，可以加餐。
    宋山竹的眼睛一下子亮了，然后听到章若曼说，加餐可以吃黄瓜、生菜、或者少吃一点低糖的水果，比如说甜瓜、木瓜
    宋山竹眼中的光芒又熄灭了，哦。
    都是她不爱吃的水果。
    章若曼看向宋山竹，我再重新确认一遍，你的目标是一百斤，对吗
    宋山竹小鸡啄米一样地点头，对!
    为了一百斤!为了S级的一万五奖金!她不怕饿!
    .
    除了控制饮食，宋山竹还需要每天运动，但因为她过大的体重基数，绝大部分的运动她都是没办法做的，关节会受不了。
    最终章若曼为她指定的运动项目是游泳。
    宋山竹皱
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