在运动后又练了一段王瑜伽。
    青霞听文静介绍说这是一种曾经只能男士修习的地位崇高的瑜伽流派，通过调息与冥想净化心灵，让自己的精神体进入一种忘我的状态，从而达到消除疲劳与杂念获得宁静祥和心态的目的。
    更高层次的修习目的与效果，短时间内大家体验不到，此时只能尝试一下，做个简单了解。
    在广场舞大妈看来，这不过就是在点着熏香播放舒缓音乐的房间面对朝霞——盘腿坐着休息而已。
    当然，顾教练说得蛮好听，语调舒缓可亲，模样青春靓丽不比那个姜什么的差。
    在短暂的瑜伽体验（坐着休息）之后，文静又领着众人去跳操室教了一段有氧拉丁健身操。
    这个强度、难度都比广场舞有一定提升，动作自然更美观大气上档次，热爱舞蹈但年轻时没机会学老了没条件学的青霞跳着跳着就忘了她的初衷，认认真真当起了学生。
    也不知青霞是广场舞跳得比较熟络有基础，或者是天生就具有较强的节奏感韵律感，总之，十来分钟后她就在一干体验人群中脱颖而出。
    舞姿虽不如文静曼妙但也像模像样。
    “诶，第二排左边这位卷发阿姨跳得真不错！扭胯的幅度还可以更大些，对
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