他根本不是个事儿，便给他增重到四十公斤，长跑十公里，比当初训练段霖涛的时候还要狠一倍。
    挂勾梯上下训练，别人只要三百回，林昊最少得六百回，有时遇到韩雪来大姨妈，心情烦躁，上千回不止。
    穿越铁丝网来回训练，别人只是三十米三百回，林昊却得三十米六百回。
    健身房训练，别人的是15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下，可是林昊因为有过前科，通通都得加倍，再加倍。
    游泳训练，别人都是五千米游一次，一个星期一次。但他却是五千米来回游，平均两天一次！然后每星期一次超级铁人三项，负重跑步十公里，游泳十公里，，骑自行车三十公里。
    这些对于别人来说完全超出身体负荷的训练，普通人的体能是绝对无法支撑的，可是因为林昊练了帝经，身体耐受力惊人，生生给撑了下来。
    除这些基础体能训练外，林昊原来在杀手集训岛所学的知识也得到了巩固与加强！
    例如驾驶训练，林昊原来只会骑自行车，摩托车，汽车，摩托艇，游艇一类交通工具，可是练训过后，他不但会开轮船，坦克，连飞机都会开了！
    例如战术，从前他只会突围，现在却已经学会了
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