的移动自己的身体，从左脚到右手，一点点的将肌肉的力量扩展到极致，筋骨肌肉关节全部都运动到位。
    这种锻炼法名为瑜伽，是学姐交给他的方式，似乎曾经在还处于地星时代的时候，是佛门用来锻体的方式，听说练到极致之后身体肌肉柔韧无比可以规避大量的伤害。
    苍云练习的自然不是传统的瑜伽，传统瑜伽太过于轻微和简单对他起不到锻炼的效果，所以在这一系列的动作里面他加入了元气的周转，每换一个动作都让元气注入肌肉筋骨之中作为淬炼。这是只有达到了体魄融合之后的武者才做得到的锻炼方式。
    瑜伽是一种通过淬炼身体来强化气血从而延寿的方式，以练为辅，以养为主。将身体之中多余的能量化作生命力，普通人练习瑜伽绝对不能乱练，因为如果食物营养跟不上，反而会对自己的身体造成损坏。
    而且心境对于瑜伽也是非常重要的，保持平和的心境，才能够让气血流通顺畅，苍云以元气为辅助淬炼身体，气血流动之中不能有一丝减缓，不然一个搞不好筋骨错位是小事，气血郁结直接堵爆了血管就完蛋了。
    经过了大约七个小时的锻炼，苍云连续将身体各个角落都整改了一边才慢慢停了下来，之后他平息了气血足足半小时有余。
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