屏息凝神，仔细聆听。
    楚歌清了清嗓子，瞪圆双眼，一字一顿道：“首先，早睡早起，注意锻炼，三餐饮食要合理，注意荤素搭配，不要暴饮暴食，更不要抽烟喝酒。
    “然后，认真做广播体操和眼保健操，有条件的话多参加户外体育运动。
    “同时，文化课也千万要跟上，要多读书，用学习知识的方法来开发脑力，激活大脑潜能。
    “最后，下载非常协会APP，本协会有大量网络课程，各位青少年朋友可以跟随网络课程来远程修炼，记住一定要循序渐进，科学、合理、适度，千万不要操之过急，更不要相信来路不明的歪门邪道。
    “好了，基本就是这样。”
    “……”
    一阵沉默。
    青少年们目瞪口呆地看着楚歌，眼神很复杂。
    “就，就这？”贺虎结结巴巴道。
    “当然不止，还有一个最核心，最关键的要诀没讲。”
    楚歌负手而立，一派绝世强者不怒自威的气势，化作烟霭般的实质缭绕于周身，他淡淡道，“那就是竖立正确的三观和崇高的理念，懂得为人民，为联盟，为地球而修炼的道理，如果你出拳的目的，是为了全地球七十亿民众，那你的拳头就有七十亿
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