练习放松的方法。”乔安老实回答，这两个办法乔安才学了短短三天，但是却受益良多。
    他每晚都在意象中安静的擦窗户，那段时间完全属于他自己，格外平静，而且看到窗户上的灰尘渐渐被擦干净，说是心理作用也好，总之他舒服了很多。
    至于放松练习，经过时间的推敲，他已经越来越熟练，只要思想能保持冷静，他就能很快速的让全身肌肉放松。
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