沐瑶还以为像程夫人这种十分大家闺秀的人不会愿意去跟着她做这种十分不雅的准备活动，甚至秦沐瑶已经准备好了要跟程夫人解释的话。
    但是程夫人却没有埋怨动作不雅，反而有样学样的跟秦沐瑶做着。
    桃花看着秦沐瑶的动作很新奇，也跟着秦沐瑶做了起来，稍微动了几下之后她觉得很好玩就拉着翠竹也一起跟着秦沐瑶热身。
    秦沐瑶带着几个人做完了准备运动之后，就开始教几个人太极拳的前几式。
    “身体站直，左脚往左侧踏一步与肩同宽，双手自然上举直肩膀，手臂不要用力，身体随手臂向下轻蹲…”
    秦沐瑶在前面带着几个人练了几遍太极拳的前三式，等几个人都熟悉了之后她开始看着几个人练然后给他们纠正动作。
    出乎秦沐瑶意外的是，程夫人学的很快，记得也很好。
    这不是秦沐瑶第一次教别人练太极拳了，她在精武城训练场的药阁门口教过孙远志他们，她还在船上教过老王头和程连津，但是程夫人学的确实所有人里面最快的。
    看着程夫人完整的打了一通前三式，秦沐瑶不由得对程夫人竖起来大拇指。
    “伯母，一点都不掺假的说：你学的真好！”秦沐瑶一点都吝啬的对程
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