沈晏之最实际，他直接给开了个阶段性的饮食单子，再加上强度不是很大的运动，就是王小松减肥第一阶段需要完成的一切了。
    王小松看着单子，觉得做到这些，比做习题容易多了，顿时放松不少。
    顾寻也凑过去看，发现跟想象中吃糠咽菜的那种减肥食谱差了十万八千里，也是很惊奇：“这能行？”
    沈晏之说：“盐分糖分淀粉的摄取都减少了，合理饮食是基础，以后再调整，其实只要搭配的合理，他基数又大，还是比较好减的，而且这样的节奏比较健康。”
    他们都还在长身体的年纪，那种高强度的减肥效果可能很好，但对健康的影响也很大。
    想了想，沈晏之又补充：“但重要的还是坚持，不能放松。”
    陈非凡跟石俊涛俩人还只是凑热闹跟着听听而已，但顾寻跟王小松这俩看沈晏之的眼神就是闪闪发亮了。
    王小松那个激动啊：“好兄弟！要是真能瘦，我、我……”
    王小松还真想不出来自己能帮沈晏之干点啥，最后憋出来一句：“我请你吃饭！”
    陈非凡跟石俊涛俩都噗嗤笑了，纷纷给王小松点赞，表示很好很实际。
    顾寻则还沉浸在沈晏之的学霸光辉里：“阿
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