、滑步、柔韧和耐力训练等。
    下午则是有球训练，主要是运球、传接球等锻炼球感的科目。
    基础训练很枯燥的，刚开始大家图个新鲜，还能保质保量地做动作，可一天下来难免变得不耐烦。
    孙长兴先开口：“咱们完全不练投篮吗？”
    罗高瞻附和：“光练这些基础的动作有什么用？”
    龙小川耐着性子给大家解释：“别看你们从小学就开始玩篮球，断断续续也算打了很多年，其实都打错了。”
    最明显的例子就是孙长兴，连自己的定位都没搞清楚，只知道投三分，真正需要他配合的时候才发现技能包里空空如也，什么都不会。
    他想要纠正每个人的错误，把大家安排到正确的位置上，提高他们的技术水平。
    孙长兴明显抵触：“我就是喜欢投篮啊。虽然今天一开始发挥不好，可下半场不是很准的嘛。以前在县城打球，人家也都说我很厉害。”
    潘磊也跟着起哄：“对啊，高瘦远投王，球场四大怪之一嘛，可厉害了。”
    龙小川微微一笑把篮球递到孙长兴面前：“光会投篮有什么用，别人一防你就废了。你这么高，不想试试扣篮吗？”
    只是这一句话，孙长兴就彻底
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