每个人脸上都有着疲惫之色。
    一天都在被狼牙折腾，他们一点东西也没吃，肚子早就饥饿难耐了。
    “今天大家的脚底都有伤，我们晚上，就不训练脚底板，让大家消息一会。”
    陈善明笑着大声道：“所有人都有，后倒，端腹！”
    “是！”
    二十人往后倒下，双腿45度笔直抬起来，双手放在腹部上。
    这样的端腹训练，他们早就练过。
    可以训练腿部力量和腹部力量，是部队经常训练士兵的一种训练方式。
    只不过，端腹训练前期没啥感觉，但一两分钟后，你的大腿不仅会感觉酸痛无比，腹部也会跟着胀痛，很难再保持这种标准的姿势。
    电视剧里，范天雷可是用这种手段，折腾了何晨光等人足足好几个小时。
    二十人都做起了端腹了之后，范天雷这才笑眯眯的走了过来。
    熟悉范天雷为人的何晨光王艳兵李二牛几人，看到他脸上那狐狸般的微笑，心里都是一阵心慌。
    每次范天雷露出这样的笑容，就证明，他即将要开始挖坑折磨他们了。
    “哥几个，要小心了，老阴逼要放阴招了！”何晨光小声提醒道。
    王艳兵和李
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