说，轻装能跑进二十分钟，耐力已经算是不错了。
    而能跑进十五分钟以内的，那真的算是非常优秀的。
    而长跑，讲究是规则是前面一公里，用八成的力量去跑。
    中间三公里，以七成的力量去跑。
    最后一公里，则是全速全力跑。
    不然，如果一开始你跑得太快，后面肯定会因为体力不支，导致变得很慢。
    而跑得太慢，体力消耗的同时，你所用的时间，也会变长。
    这，都是讲究一个规律的。
    所以，一开始跑的时候，别看他们都跑得比较快，但他们都在保持在一定力量之下去跑的。
    可是，有一个人，却是例外。
    当樊强话音落下之后，江凡立即冲谭阳他们三人道：“哥几个，我就先跑到前面去了，等会见。”
    说完，不等谭阳他们叫喊，江凡整个人，已经冲了出去。
    速度，都已经快达到了百米冲刺速度，至少也有七米每秒！
    “这家伙没跑过长跑吗？一开始跑这么快，他后面哪里还有力气跑？”谭阳叫骂道。
    “宋毅，你速度快，赶紧追上去，让他放慢速度，跟着我们跑！”
    “好！”
    宋
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