周天便是从下丹田出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖(或至迎香，走鹊桥）。与任脉接，沿胸腹正中下还丹田。因其范围相对较小，故称小周天。完成小周天运行就标志着完成引气入体，进入养气期，这十日你们的目标便是完成小周天运行，打通任督两脉。”最新网址：rg
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