神，开始放松下来。
    奴十三必须抓紧时间修行，尽快在两天之内完全掌握吐纳灵气的方法，以应对接下来未知的挑战。
    ……
    由红色玉简传入脑海里的吐纳灵气之法，名字叫做纳灵心法。
    纳灵心法分为三层。
    一是通髓。所谓通髓就是通过自身意念，疏导全身的经脉。二是凝拓，通过意念，将打通的经脉形成身体的内部循环通路汇聚于丹田。
    三是纳灵，将外界的灵气之力透过肌肤、鼻息，纳入体内，贯穿经脉，会凝于丹田，在丹田之间形成灵气气旋。
    这样修炼者就进入了纳灵境。修炼者丹田处的气旋大小有极限，这就是所谓的瓶颈。
    进入纳灵境之后，要做的就是不断地突破极限，使得气旋越来越大。
    最后，到达纳灵境第十五层时，气旋就会变得越发凝实，一旦突破，气旋就会变成液态，形成金液，就会进阶，最终进入辟力境。
    奴十三如今获得的修炼心法，只是纳灵境界的。
    至于辟力境界的修炼方法，他们这些奴族很少有机会接触到。
    原因很简单。
    奴族身具奴骨，被奴之契约所束缚。一旦进入修行阶段，所得到的灵气力量
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