第二，修士修炼自己的血液和骨骼，修士通过长时间的修炼，可以炼就骨骼坚硬如钢，当达到这一个目标时，为锻体中等。
    第三，修士修炼自己的肉脏和经脉，修士通过长时间的修炼，可以炼就内脏经脉强大，当达到这一个目标时，为锻体高等。
    锻体高等时，修士已将皮肤、肌肉、骨骼、内脏、经脉，等等，全部修炼到一定程度。
    锻体高等之后，就可以开始修炼周天经脉了。
    周天经脉，是指修士体内蕴藏的一种神奇通道。修士体内，有两个十分神奇的通道，被称为经脉，修士经脉有两种，这两种经脉可以让修士体内的体力在其间运转，并输运至身体的各个部位，修士的体力可以在这两种经脉当中不断运行，周而复始。修士体内的这两种经脉，就是周天经脉。周天经脉一分为二，一为阳周天经脉，它们主要是分布在修士体内浅部；二为阳周天经脉，它们主要是分布在修士体内的深部。
    修士达到锻体高等之后，就可以开始修炼周天经脉了。
    第一，修炼阳周天经脉。
    修士可以运行功法，比如《五行锻骨经》的通经篇，让体力在自己的阳周天经脉当中运行，体力在阳周天经脉当中的运行，不仅可以增强修士体
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