腹、收臀；  “一睁”眼要睁大，并直视前向方；  “一顶”就是头要向上顶”
    孟鸣演示一番后，就让学员们抓紧学习演练，他就漫步在队列中检查学员的动作是否规范。
    他走到高文焕的面前，只见他腰没停直，屁股后撅，一看没有认真听讲。
    孟鸣拿起教鞭就打在他身上，然后高声说道：“学员高文焕，你是在学鸭子走路吗？挺胸收腹，扬脖挺腿，站直了。”
    他看见有些学员身体颤抖，摇晃，一副重心不稳的样子，看样还是不得要领。
    他又补充道：“大家站军姿时要身体微向前倾，使重力压到前脚掌，否则长时间的军姿将会造成大脑缺氧，导致头晕等意外情况。”
    他让学员站了半个时辰的军姿，有不少学员坚持不住，浑身扭动，当场就被杨文广教训一番。
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