殊的方法，有规律、有节奏地利用资源，实现事半功倍的效果。
    更关键在于，好的炼体之法，能够更有效地催动爆发肉身之力。
    不管如何，除了枯燥无味，炼体都需要忍受诸多身体上的煎熬与疼痛，比起‘法修’更称得上‘苦修’。
    钟延得了吕家的炼体之法，据当时爽翻了的吕素所说，与她吕家血脉有关，只有少部分血脉相对精纯的族人才更适合此法，能够练出更好的效果。
    不过他自己也大致琢磨过，其独到之处，应该还包括其中一个药液配方，有待验证。
    体会了一番筑基三层的状态，钟延出了修炼石室。
    “夫君（姐夫）！”
    一群美人聚在一起聊天。
    钟延道：“都在呢，情况如何？”
    白飞飞道：“霸元宗弟子果然怀疑你故布疑阵，可能会借传送阵偷偷走掉，派人一直守在八达殿。”
    钟延皱眉，看来那女子将‘小红’透露出去了，不过应该只告诉了亲近之人，真正知情者人数有限。
    白飞飞继续道：“那女子我查到了，跟着杨帆到的荆城，两人是表兄妹，好像还有私情。”
    钟延一怔，还好，那应该只告诉了扬帆，而扬帆在筑基二层境。
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