进步，睡眠美容法已被世界各地的专家所认同并推崇，而睡眠美容也成为时下的一种美容潮流，被广泛传播。睡眠十法每个睡眠不足的清晨，被阳光唤醒的肌肤都需要进行状态调整。为什么不事先订下适合自己的睡眠时间表呢？防患于未然可是美肤的捷径。睡眠不足引起的身体不调与没有规律的夜生活，直接影响肌肤的质量。实践证实，睡眠是人体消除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容十法”，晨起必定容光焕发。1.晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。
    第45节：为美丽容颜护航
    2.睡前应彻底清洁脸部化妆，但如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球蘸湿眼部清洁yè，放在眼皮及睫毛上10～20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。3.睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。4.清洗脸部后，用棉球蘸收敛化妆水拍打，并抹上ruyè再睡。5.油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人效果。6.在指甲根部抹维生素e油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。7.睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹ruyè，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。8.睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚
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