冒不适时要吃的东西。
    没有要求具体做什么，让就地取材自己看着做。
    阮娇快速的查看着厨房内的食物，鸡鸭鱼肉、时令鲜过果蔬菜一应俱全。
    很快阮娇便定下自己要做的东西。
    感冒不适，自然要清淡好消化，小粥小菜最适宜。健身的饮食需求，则要高蛋白高营养少油盐；牛排很合适，再搭上合少许面条和蔬菜，另配一杯混合果汁。
    先在心中排好序，阮娇便有条不紊的开始。先煮粥，因为耗时最长。
    时间紧凑，不能用专门的炖锅和冷水小火慢熬。阮娇只能直接用开水煮小米粥，省时方便，口感不如慢炖香醇，却是另一番口味。
    小米入锅之后，阮娇便开始准备其他所需要的配菜和食材。
    搭粥的小菜比较简单，选时令蔬菜搭配清炒即可。牛排就比较麻烦一些。她需要首先仔细甄别牛肉的材质，从中挑选出一块上好的牛里脊嫩肉，然后切成合适的大小。
    没有使用任何腌制手法，直接切好备用。
    所需材料都准备好，阮娇先榨果汁，同时烧水煮意面。等果汁入榨汁机，意面入锅清煮，阮娇才开始煎牛排。
    做牛排讲究大火快煎。
    阮娇把
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