了。
    .
    热身运动做完后，赵凌玥开启陆地训练。
    她的弹跳力仍有不足，林泉给她制定了一系列增加弹跳力的训练。除去基本的身体综合xing基础训练，赵凌玥还要跳台阶，和杠铃练习。
    四十分钟后，赵凌玥在原地拉伸双腿。
    压腿时，她又见着刚刚那个奇怪的女孩儿走了过来，给她塞了一条干净的擦汗毛巾，还有清凉的湿纸巾。
    三亚的白天热得很，室外运动长时间下来，早已挥汗
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