夏和光眼里满是震惊。
    “这些队员只要能做出其中一组动作，每天训练一两个小时，就足以让他们的肉身提升一个档次了。”方羽说道。
    ……
    十分钟后，夏和光带方羽来到训练场。
    十名队员，包括黄小龙在内，正在训练场里训练。
    见到方羽出现，十名队员皆是一愣。
    尤其是黄小龙，脸色瞬间阴沉下来。
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