清晨的操场上响起了一片整齐呼啸，嘹亮而有力。不过很快这声音就被一片哀嚎所取代。
    “哈哈，好。王朝你先带着他们绕着操场跑三十圈。”
    “是！…..啊？武..武哥？绕着操场跑三十圈？”
    看着至少五百米长的跑道，王朝的心狠狠地揪了一下。
    “恩？怎么？嫌少？”陈武似笑非笑的看着呆愣在原地的众人。
    “不少！跑！都看什么呢？山子带头，起步跑。”
    …
    不论到什么时候服从命令都是军人的第一天职，古代有君要臣死臣不得不死，这是一只优秀的军队必备的素质，很显然作为军中娇子的特种大队必然在此列。
    看着瘫坐在地上气喘吁吁地众人，陈武暗自点了一下头。想习武首先要吃得了苦，至于根骨什么的那都是次要的，武侠中那些所谓的纨绔子弟，性格傲慢或许是真的但若说生性散漫还有一身功夫傍身，那绝对是用来糊弄小孩子的。
    “都站起来，跟着我学。气沉丹田，抱守如一，气自肺腑而出，意向内里沉浸。”
    马步，习武者的根基所在，无论是内家还是外家武者都要经历的一段历程。无论是外家武者的打熬体质，还是内家武者的续纳养气最
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