面以十二经脉为主，络脉方面以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。
    经络就是车和高速公路运输灵气和血气。
    第五步易髓
    易髓是内因和外因相结合的产物，内因是变化的根据，外因是变化的条件，外因通过内因起作用。变强须向内求，只有激活人体自身潜能，灵气才能如泉水般往外释放，生命动力才能源源不断。易髓经正是通过导引来激活自身潜能、培补自身正气、真气的最简单、最快捷、最行之有效的内源性方法，是防病治病、延缓衰老、延年益寿的法宝。全身整体的进行缓慢轻柔的圆周旋转运动，使人的四肢百骸、五脏六腑、经筋肌肉等同时进行与气血同步同向的运动，通过两关节间的筋膜运动带动骨髓的运动。髓已易，全身无不易。
    易髓的髓指脊柱，脊柱在身体中起着顶天立地的作用。它上接头颅，内托脏腑，下连生殖，中藏骨髓。
    第六步易骨
    易骨有三个作用，其一是提高骨密度，其二是最大程度地优化骨骼的结构，其三是建立最合理的骨系结构，包括在动态过程中的最优骨系结构。易骨就是指升级硬件还能提升攻击范围。
    西方重肌肉的发达强悍
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