登、先锋攀登，有抓、抠、拉、推、张、蹬、跨、挂、踏等基础要领。”
    “攀登岩石峭壁时身体要自然放松，以3个支点稳定身体重心，并随着攀登动作的转换移动。在自然岩壁攀登时，上下肢要协调舒展，攀岩要有节奏，上拉、下蹬要同时用力，身体重心一定要落在脚上，保持三点固定支撑的基础攀登姿势。”
    “一个优秀的攀岩运动员关键在于双腿力量能否充分利用，不能只靠手臂力量，注重上下肢力量的协调运用。”
    冯昊缓了口气道：“以上都是我瞎编的，实在是编不下去了。哈哈哈——”
    直播前的观众们愣住了。
    尼玛刚死里逃生，你还有心情开玩笑。
    是该说你神经大条还是说你神经病？
    你说，你是不是猴子请来的逗比？
    你就没有一丢丢害怕？
    你可刚从鬼门关走出来啊。
    如果没有及时抓住外墙凹凸不平的地方，你现在就是地面上的一滩肉泥。
    你该发表生死之间有大恐怖的感想。
    你怎么能在这种严肃的场合开玩笑呢？
    由于看不见弹幕，冯昊并不知道观众们的反应。
    他一拉一拽，仅凭手臂力量就让自
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