说，就是先练好外功（硬功），将自己的手腿脊椎这些地方练得坚韧无比，抗击打能力强，像那些泰拳手，肩头、手肘、手和脚，都长起了厚厚的老茧，可以一拳打碎板砖，这就是明劲练到高峰以后的征象。
    这个时候，有天赋的武学高手，想要再进一步的话，就必须将暗劲也练透。如果说练明劲是由外而内修炼武功的方法，那么练暗劲则是由内而外修炼武功的方法。一个人的明劲到了一定层次，就是某个人身体的极限，这个时候想要进步，除了改善自己的身体内脏器官等的功能之外，已经无法前进，所以真正的武者是要能改善自己身体里器官的功能，使之比平常人加倍的强大。因此唐朝的经脉修复之后，孙思邈说他得到了大大的奇缘，就是因为这样一来，他的血管和经脉都比常人大了一倍有余，对于修炼暗劲的高手而言，这无疑是巨大的天赋。
    一个人的武功要练到暗劲的层次，就必须将腰、小腹、尤其是丹田这些位置练得坚韧无比，也就是没有罩门。到练成的时候，全身的罩门已经很少，能随时将劲力聚集，出雷霆一击，也就是武学中人人向往的喷劲如针的境界。
    这个时候，暗劲一，再强的高手，只要躲不开，都是一个死的命运。它不同于明劲，一旦中了，还有可能仅仅
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