，下定决心道：“我一定会学好功夫，我一定要拥有保护家人的能力！”外面传来爷爷声音：“小毅快睡觉吧，明天还要练功呢！”
    第二天一早，奶奶准备了蛋花汤，爷俩吃了个肚儿圆，杨华树对杨毅说：“来小毅挺胸收腹，腰部用力，双脚与肩同宽，膝盖弯一点，好对，就保持这个姿势别动！”杨毅哭笑不得的说：“爷爷你直接告诉我蹲马步不就得了，干嘛说这么复杂嘛？”
    “还直接说？直接说你小子蹲出来的那能叫马步吗？站好了腰部蹦住劲！”杨毅刚放松一点就被看出来了，屁股被爷爷用树枝抽了一下，火辣辣的疼！杨毅是看出来了，自己爷爷这是认真起来了，不由收起了懈怠。
    “系统哥，这蹲马步有什么用啊，我怎么感觉这么傻呢？”系统幸灾乐祸道：“你怎么不直接问你爷爷？”杨毅偷偷看了自己爷爷认真的面孔一眼，撇嘴说：“他老人家可能没时间回答我。”“哈哈哈，你要敢多问一句估计又要挨揍，还是本系统告诉你吧！”
    “这个姿势想摆出来都非常困难，更不要说保持很久，他会使全身每一个关节肌肉一起发力并得到锻炼，当然了这姿势也很废力气，不过这里有一个技巧，就是重心，这个姿势只要找到重心想保持住完全不是问题，只要找
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