了上来。
    第四个来回的时侯，林浩的小腿已经在颤抖。
    林浩咬着牙，将第5个来回跑完，接着便俯腰，双手撑着膝盖。
    林浩大口喘着气，整件衣服都被汗打湿了。
    茹姐走过来，将水递给林浩。
    篮球场长28米，五个来回，280米。
    280米看似不长，但是如果让你全速完成呢？
    并且是带着上篮的折返280米，这体力消耗比全速跑完280米还要大得多。
    而此时在旁边的茹姐，微微地皱起了眉头。
    茹姐她不懂，茹姐不懂刘叔为什么要这样做？为什要一开始便让林浩消耗这么大？
    这样超高强度的训练，要恢复过来短则需要十分钟，长则需要数十分钟，并且这个时间是针对长期运动人来说。
    对于不是经常运动的人来说，可能需要一到两天才能恢复过来。
    并且一开始便消耗这么大，非常不利于后续的各项训练，一不小心，运动员就会在训练中受伤。
    尽管茹姐知道这样做有百般不好，但是茹姐知道刘叔也不傻，这样安排肯定有他的道理。
    “不错，五个来回，花了不到三分钟。”刘叔拍拍屁股走上来说。
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