“你能说得再详细点儿么？”马力勇听得有些入道了。
    “第一步，练习活络功，增强体质、开发潜能，让习练者尽快感到变化，感到在身体在变得强大，不过，为避免和某些歪法邪功混为一谈，要把名字改一下，叫通络健体操怎么样？”王岩的灵感一发不可收。
    马力勇只有点头的份儿。
    “第二步，把包括各种抻筋压腿、站桩下腰、控腿拿鼎、溜腿各种锻炼基本功基本技术的动作，编成一个套路，每天让习练者练习，可以分动作循序渐进的习练；这些都是习练者每天都要习练的基础内容；然后是各种实用性的基本拳法、掌法、抓法、腿法、步法、身法套路，作为对基本技术的全面了解和常规练习科目，这两拳一操是基础的基础，每个动作都是重复性单练，提高基本素质！”王岩端起马力勇的茶杯喝了口水。
    “把实战基础动作按训练先后顺序编成专项套路，比如前手直拳、后手直拳、直拳的格档、低踹腿、抬腿让等，结合身法、步法编成单练、对练两个套路，定为一个训练级别；前手勾拳、后手勾拳、勾拳的格档、阻挡、低扫腿、抬腿让等又是一个训练级别……以此类推，注意，每个套路都不过是个记录本或是备忘目录，训练时要分单元重复练习。”
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