撕棉之意。左手直出，高不过口，伸到极处为度。大指要与心口平，胳膊似直非直，似曲非曲，惟手腕至肘，总要四平为度。右手拉到小腹肚脐下，大指根里陷坑，紧靠小腹。左足与左手要齐起齐落，后足仍不动。左、右手五指俱张开，不可并拢，左手大指要横平，食指往前伸，左、右手大二指虎口皆半圆形，身子仍直立，不可左右歪斜。心气稳定，则心与意合。意要专凝，则意与气合。气要随身体之形式自然流行，不可有心御气，则气与力合。如此，则阴阳相合，上下相连，内外如一，此谓**。实则内外相合。
    颜回听着狄咏的讲解，神色有些古怪，这三才桩貌似就是形意拳的三体式啊，前世的他也曾想学的这三体式，但奈何无人教授，这三体式号称‘万法出于三体式’是形意拳的根基所在，但据说这三体式亦能御使其他拳法，并且威力刚猛。
    颜回随着狄咏的教授，尝试着站起了三体式，先是模仿，然后是随着自己的身体慢慢调整动作，抱守元一，其心自定，颜回进入了入定的状态。
    观想起自己脑海中的八卦图，随着三体式动作的慢慢熟练，他发现这三体式竟然能引起他脑海中八卦图的共鸣。
    只见八卦图中的八卦仿佛活了一般，无风自转，散发着玄奥的
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