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    三十秒的练习，最终在第十组的时候停了下来，十组练习不多，但是在第十组的时候已经没有哪一组能够一次就完成了，而云泽他们在第七组的时候就已经开始超过规定的时间了，不过值得庆幸的是，每一个组虽然用的时间不同，但最后总算是没有一个落下的，都完成了该进行的训练
    “好了，不错，接下来进行罚篮训练，连续投进十个球，一个球不进一趟折返跑，开始吧”武镇教练看着眼前累的都呼哧呼哧的小伙子们，有些悠闲地对着队员们又说道
    “凡哥，这个折返跑不会是和刚才一样要人命了吧”魏子越心有余悸的问着林凡，要是再和之前那样跑，他觉得自己离吐也就不远了
    “哈哈，没事，这就是个放松练习，折返跑只要完成就行，时间上倒是没有要求，不过能投篮投进还是尽量的投进，毕竟在这种体力消耗巨大的情况下罚篮对自己是有好处的”林凡笑着对魏子越和云泽说着，一场练习结束，三个人的关系，明显要好上了很多，彼此间也能有说有笑的闲聊上不少
    在罚篮结束之后，云泽他们又进行了很多大强度的联系，每一次练习之后云泽都觉得要瘫倒在地上一般，
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