余强和桂宏朗脸色涨的通红好似一块猪肝一般，厚重的鼻音和急促的呼吸为身体提供大量的氧气，然后在肌肉中进行有氧作用产生能量。
    “大姐头，这一套动作真的有用吗？”
    余强怎么也不会想到，看似简简单单的一套动作实际做起来居然比的上马拉松长跑了。
    “当然有用，你们以为我是找你们来闹着玩的？练功的时候不准说话。”
    江若烟此时也不轻松，汗水将她丝质的练功服打湿，薄薄的一层布料贴在她的肌肤上勾勒出一道曼妙的身姿。
    余强和桂宏朗的眼睛等得老大，几声吞咽口水的声音在两人的耳边回荡，这时候两人才意识到自己的死党居然是个女人！
    又过了一会，只听到“噗通”两声倒地之声，余强和桂宏朗两人已经像两条死鱼一样瘫软在地上了，浑身上下一根手指都动弹不得。
    两人站过的地方已经可以称得上是一个小池塘了，这一套动作他们才练完了三分之一就已经支持不住了，可见其锻炼身体的效果之好。
    江若烟停下手里的动作来到两人身边，右脚连踢两下踹在两人的屁股上说道：“你们就这点体力还好意思总说自己体壮如牛？还不快点起来，这套动作要做完整套效果才好
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