练体，分三层九个阶段，九为极，第一层三个阶段，练皮，使浑身的皮宛如钢铁，连体需要大量的体能，他决定，把底层练完就到外面去，把小云送到黎颌那，自己找个修炼门派，来获得修炼资源。
    东方的启明星冉冉升起，说明新的一天又开始了，一天之计在于晨，他叫醒小云：‘小云醒醒，该起来了。’
    ‘风哥哥，天还没亮呢，起来那么早干什么呀。’
    ‘小云，你想修炼成为修士吗，想的话，就起来，我们一起修炼。’
    ‘太好了，风哥哥，我马上起来。’他都不问萧风哪来的修炼功法，就是一味的相信萧风。他相信萧风不会害他。
    他把练体的部分教给小云：吸天地灵气，练于表皮之上，使表皮松动，然后在碎石之上打滚磨掉表皮，然后在吸天气灵气催生表皮，这样表皮就会比以前坚韧很多，重复九十九次，来彻底达到练皮的效果，当萧风把这些话告诉小云的时候，倒吸了一口凉气，小云能坚持下来吗。
    他小看了小云，因为从大火中从出来，他看到萧风浑身的伤，怪自己没用，要不是风哥哥抱住自己，他就不会被火烧的那么狠，而自己身上除了头发被烧掉外，其他的没一点伤。
    他们找到一个全是碎
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