锻体之法，是从庄子的二禽戏演变过来的。
    有点像张三丰的太极拳，易学难精，人人可练，常年练习，强身健体，驱除百病，修复暗疾，若能真正精通，无病无痛活到七八十岁完全没问题，而且耳目清明，牙齿坚固，行走如风，晚上能龙精虎猛，一年造十个八个娃都没问题。
    休息恢复完毕。
    他回书房继续办公。
    秦歌除掉尸魔关系，现已在邽县已建立起名声，人人见到他都要叫一句秦县令，秦歌也确实没有辜负这职位，整整一天一夜没有睡觉，县令府所有资料，光是各种简书加起来一百多公斤重。
    邽县的环境，人口、河流、地形，粮仓、农田，资源储备等等，都已经了然于胸。
    秦歌发现目前有数个亟待解决的问题。
    第一是建立军队的问题。
    邽县兵力太少，只有不到两千，而且战力孱弱。
    这种部队维持城市尚且面前，不太可能补充进秦歌的军团。
    秦歌发展军队在精不在多，他接下来要准备在陇西郡征兵，但这件事情必须要郡守李崇支持，貂蝉还没有回来的关系，现在先暂时搁置下来了。
    第二问题是装备短缺的问题。
    这行军打战肯定需要
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