首先在达到一阶灵体之前，不能借助任何的资源堆积，只能通过不断的锤炼身体提高自己的身体力量。
    这个阶段也对应着炼气境的武者，一百斤力道对应练气一层，三百斤力道对应练气三层，千斤的力道则是对应着炼气境十层。
    当然一般的炼体功法五百斤就可以修炼，很少有人把身体力量提升到千斤，须知，提升身体力量不但艰苦，而且越向后就越难。
    而且就算是艰苦修炼，在一阶灵体之后，炼体武者提升自己身体除了用内劲锤炼自己的筋骨，就只能利用灵药和丹药，消耗巨大。
    最重要的是相比内家修炼，一阶灵体和凝真境差距不大，两阶灵体对应着抱元境的强者，所以更多的人都懒得炼体。
    纪钧想了一遍之后，觉得自己现在已经有了三百斤的力道，完全可以先试一试炼体，看看自己的天分！
    眨眼间，又是半个月过去。此时，天气变得更加寒冷，寒冬凛冽，冻的人瑟瑟发抖，但是纪钧却不在此列。
    在这段时期里面，纪钧每天早晚都**着上身，在风雪之下扎一个时辰的马步，背着巨石奔跑，用自己的身体击打巨石，锻炼自己的**力量，其余的时间，他全部都用来修炼自己的功法和剑技。
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