发达的远古时代，没有这些设备的时候，季前训练对于球员们简直就是一种折磨。繁重而雷人的越野赛跑，传统的粗麦早餐，坐在山脚下一边抽烟一边休息的场面再也不可能出现在现在的足球世界中了………
    “这是你们每一个人季前训练的具体安排，在之后的训练中，全部人都要严格按照自己手中的这份计划进行。”
    季前训练的重点在于高强度的间歇性训练通俗的将，这种训练需要球员们在短时间内完成爆发性的动作，例如冲刺跑、条约和射门，一次又一次。
    赛季一旦开始，教练就很难把球员的训练重点放在身体素质上球员们要提比赛，还要休息。所以这项工作就放在了赛季开始前的一个多月时间，教练必须精心策划，确保球员们在新赛季开始之前把身体调整到最佳的状态中。
    李青山在广州恒大倒是经历过一次里皮主导的季前训练，但是里皮还是一个相对于老派的训练，训练方式和西蒙尼这样的少壮派教练还是有所区别。
    在训练的第一天，西蒙尼就给了每一个人一份资料。
    “从今天开始，有六个星期的时间的赛季前的训练，每个人都必须仔细看看你们手上的资料每个球员的身体状况都不一样，这是为你们量身定制的饮食计划
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