头肌推举、肩部推举、韧带拉伸、反身腹部训练、小腿腓肠肌训练等对身体机能的训练更是不计其数。
    这些训练若让运动员一天做完，倒也没什么难度，但若是日复一日，从不间断的坚持下来，就非常非常困难了。这就像早起一样，某一天你可能很早就起来了，但是你能保证你每天都那个点起床吗？
    在赵伟魔鬼式的训练中，令刘大力印象最深刻的是去年冬天发生的事情。去年冬天因为体育馆要安置设备，所以停用了一个星期。正好那一个星期又赶上持续下大雪，不要说在露天场地打球了，就是把手裸露在刺骨的空气中都能在三分钟内把手冻麻木。但即使是这种天气，也没能够阻止赵伟已经计划好的训练量。虽然别人都劝他如此冷的天就歇息两天吧，不然肯定会发烧感冒的。但是他就是不听，仍然坚持在雪地中训练。最后正像大家所想的那样，赵伟在训练中着凉，感冒加发高烧。这时候大家又说，你赵伟不听我们的话冻出病来了吧，真是疯子一个。但众人的幸灾乐祸的表情还没表演完，赵伟已经打完点滴继续到球场上奋斗去了。至那以后，再也没有人敢嘲笑赵伟是疯子了。
    赵伟这一年如此努力，就是想让大家看到一个不一样的农石篮球校队。他今年的目标就是带领大家再进
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