无论是选择哪一种方式，都要求武者首先必须在听劲的修炼上达到一定的程度，所以我这次给你们安排的就是有关听劲的针对性训练。”
    秦天和严球听得两眼放光，这就是有师傅传承的好处，如果没有牛奎的指引，秦天和严球要明白这些道理，恐怕再花几年时间也不一定能了解道。
    牛奎略一沉思，组织了一下语言，然后接着说道：“其实听劲有两种，即内听和外听。所谓内听即自己打拳时，全神贯注地以身体去“听”自己全身经脉的劲路变化，这也是形意拳，八卦掌借鉴太极拳听劲功法的主要方向；而外听则是太极拳的精髓之一，即由推手训练来听对方的劲路而给予应答随化。
    内听可以先明白原理方法后，在以后的自我训练中慢慢体会，而我现在要教你们的是有关外听的训练。
    我也告诉过你们，我的家传武学其实就是太极拳，所以有关太极拳精髓之一的外听练习我也是会的。
    外听主要是通过推手对练来学习和掌握，推手时两个手臂相搭，按一定的程序互相推挽，周而复始，俗称“打轮”。
    在“打轮”过程中，双方力争牵制对方使其失去平衡，进而趁势将对方发放出去。
    当然我们要练的是听劲而不是推手比赛。
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