题的方法，比很多其他有高考焦虑的高三学生都要好了！你很棒！你说的这些其实不是没效果，是你还没掌握用它们的方法。这个待会再跟你说，先来说这个零碎时间的。”
    “嗯！”马化云点了点头，表情无比认真。
    “你的零碎时间都是非常短暂，而且又相对固定的时间段，对吧？这样更好，更容易形成习惯！在排队的时候，双手可以做一些动作。比如说，这样……”说着上官时伸出自己的双手，在马化云面前猛地握紧，又猛地放松，这样循环了几次。
    “嗯！”很简单的一个动作，马化云一下子就明白了。
    “心里要同时念咒语哦！”上官时朝马化云眨了眨眼睛。
    马化云笑了，点了点头。
    “念什么咒语呢？就念‘我很好！我很放松！整个世界好柔软！空气好清新！’之类的话，总之，就是‘我很怎样’，说些积极的词，还有周围怎样，周围环境怎么才会让你觉得舒服你就怎么说，念着念着就成真了，知道吗？”
    马化云拿笔记着，上官时看见了没阻止他，其实在会谈室，咨询师说的话会被自动识别并整理成不同的文件，其中必定会有一份给来访者的反馈，这里面，像上官时刚才说的这些内容，在上面都会详细标列
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