向前倾，全身重心放在两只前脚掌上。这些动作体会下来，果然就不算太累了，也是一种乐趣。
    大家训练的时候，尚常红班长会走到每一名同志的面前，给大家讲解动作要领，纠正错误动作。他非常有耐心，对待我们就象对待大哥哥一样，丝毫没表现出不耐烦的意思来。
    大家练得也都很认真。大热天的，站个十几分钟，汗水就会顺着脸颊流下来。何况，每个动作最长时要坚持半个多小时呢。特别是身材微胖的宋峰同学，可就受罪了。胖人本来就爱出汗，他可以说是汗如雨下，一点也不算过分。但是大家也都咬牙坚持着，任凭汗水打湿了衣襟也不想放弃。
    相对于长跑来说，队列训练的强度就是小巫见大巫了。
    从第一天的体能训练时间开始，就开始了苦难的历程。
    体能训练时间到了之后，连队的战士们也都集合出去跑步了。
    杨文斌他们也是一样，回到宿舍，换下了常服半袖，穿上了自己带来的五颜六色的运动衬衫。连队的战士们都有制式的绿色裤衩，而他们这群新兵，只能穿成这样了。
    在足球场上，先由值班的班长带领大家压腿、活动筋骨，做准备活动。
    班长带着大家，一般一个动作做个八八符。
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