修行，刚才修炼的是内炼，这次便开始外炼了。
    走到洞穴的深处，这里有一面高天特意选出来有些坑洼的石壁，就是用来练习身体的抗击打能力的。
    外炼的办法其实很简单，通常来说那些外炼的功法都有一个特点，那就是靠外力的击打来增加身体表面的防御。
    所以说不管是金钟罩还是铁布衫之类的当然也都一样，在初期的时候有条件的话，便会请一个苦力来用沾水的麻布来抽打练功的的人，并且要保证全身都要打到，这个过程一般要持续一个星期左右。
    然后等到了一个星期之后，习练者的身体已经有了一些防御力了，然后再用粗盐来抹遍全身，并且不停地摩擦，直到把身上所有的皮肤都磨得极为粗糙为止。
    等到全身的皮肤都已经像是长出老茧一般的时候，这时候就该用一些较细的藤条来继续抽打，一直打到习练者没有太大的痛觉之后，再换细竹竿来打，等细竹竿也不管用了，再换粗木棍来打，等粗木棍也不管用之后，再换薄铁板来打。
    就这样一级一级的往上增加击打的工具，薄铁板之后是粗铁棍，粗铁棍之后再换成空心的铁锤，空心铁锤之后再换实心铁锤。
    一直到最后把身体练得如钢是铁，坚不可摧，这才算
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