“通过这个理论，沃尔怕创立了一个叫‘系统脱敏疗法’的方式，可以帮助恐惧症患者克服，消除焦虑与恐惧。”
    乔安点点头，他听说过这个方法。
    “我们等会儿会通过想象的方式，类似于之前做的意象引导，但略有不同，因为这一次我会在一旁引导你。通过想象，我们会将你代入，你上次手写的这几个场景，再通过肌肉放松的方式，来对抗焦虑。”
    “多次练习之后，就会达到我们想要的目的。”任攸宁笑了笑，“在过程中有任何不适你都可以说出来。”
    “好。”乔安点头。
    任攸宁走过来，将乔安的座椅靠背降低，使他能够舒服的躺好，随后坐到了上次那个头顶前的位置。
    一切就绪，任攸宁用轻缓，而低沉的声音，像乔安发出指令。
    “放松自己，将注意力专注到你的呼吸上。很好，现在双脚用力绷紧，五、四…一，很好，放松。现在小腿用力，专注的体会肌肉绷紧的感觉，坚持，五，四…一”
    “……”任攸宁缓慢的，从脚到头，一个部位一个部位的往上，让乔安的身体逐渐全部放松。
    系统脱敏疗法，将会从被治疗者最低焦虑度开始，渐渐往上转移。让他们进入会使他们
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>