感到焦虑的场景，然后再让他们放松，与自己的恐惧做抗争。
    一般一次治疗会跨度3-4层，如果被治疗者受不了，再退回，多次反复，直到他能忍受，不会对当前场景感到恐惧与焦虑，那么治疗就成功了。
    乔安上次走之前写到的，第一级是“在客厅与熟人一起看电视”，这是0分，表示这个是刚好在他忍受范围内的场景，任攸宁不会在这上面做过多停留。
    第二级是“离开家门，到有人的走廊”10分。第三极，“小区散步时与陌生人闲聊”20分。
    这两个任攸宁也不打算接触，因为在从之前的咨询中，任攸宁看得出乔安属于比较坚韧那一类的人，在可控范围内下猛药是能被接受的。
    第四级，“拥挤的电梯”30分。第五级，“拥挤的便利店”40分。第六级，“拥挤的公交或地铁”50分。
    这三个正是任攸宁今天的目标。
    “现在想象你正在父母家里的客厅中看电视，旁边坐着两个人，一个是你的爸爸，一个是妈妈。”任攸宁轻轻说，“电视里放的是最新一期的篮球比赛，你的妈妈不想看，嘴里一直唠唠叨叨。可爸爸却很想看，一直霸占着遥控器。”
    “如果你能很清晰的置身其中了，那么就轻
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