，萧宁站起了身形。经历一番痛苦和煎熬，萧宁就感觉自己身体变得强韧了许多，同时精神也格外旺盛，这与修炼金刚般若体之后的无力形成了鲜明的对比。
    唰……
    当然，萧宁并没有因此而自满，而是又开始了新一轮的修炼，依旧是从第一势开始。不过这一次，萧宁的感觉发生了微妙的变化，当他修炼前三势时，痛苦变得更轻了，而第四势，比前三势痛苦多一倍，不过却比上一次修炼的时候减轻了大半。
    前四势修炼完成，萧宁继续修炼第五势。但是，这第五势才一修炼，萧宁便再次感觉到了巨大的痛楚，这种痛楚比上一次更甚。
    不过，经过了前两次的痛苦折磨，萧宁对于者中痛苦，萧宁已经有了一些抵抗之力，虽然这种痛苦是成倍的增加，可是他的适应速度也开始迅速增加。这一次，直接到四个时辰时候，萧宁才无力地倒地。
    让萧宁没想到的是，这一次恢复的速度比前两次都快，只用了两个时辰就恢复过来了。虽然恢复过来了，但是萧宁却没有继续修炼下去。
    修炼讲究张弛有度，过度的修炼，尤其是这种练体诀会对身体造成巨大的负担，不仅不能收到最好的效果，还会造成暗伤，而且现在已经时近午夜，所以萧宁干脆放弃了
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